Les horaires des cours à partir du 9 septembre 2019

    Les cours reprennent la semaine du lundi 9 septembre 2019, si vous êtes une nouvelle personne vous pouvez me téléphoner au 06.24.92.41.72, afin que je vous note sur la liste des participants.

    — Deux séances d’essais gratuites vous sont proposées pour découvrir nos activités.

    — Les séances ont lieu le:

    • Lundi de 9h00 à 10h15 et de 10h30 à 11h45 à la MJC du Chemin Vert.
    • Lundi de 14h00 à 15h00 Université Inter âge d’Hérouville, salle de boxe de la Fonderie.
    • Lundi de 18h30 à 19h45 et de 20h00 à 21h15 à Mézidon, salle de la Muse.
    • Mardi de 10h00 à 11h15 à Giberville (cours seniors)
    • Mardi de 14h00 à 15h15 à Giberville.
    • Mardi de 20h15 à 21h30 Qi Gong  à Soliers. 
    • Mercredi de 9h00 à 10h15 et de 10h30 à 11h45 à Soliers.
    • Mercredi de 18h00 à 19h15 et de 19h30 à 20h45 à Giberville.
    • Jeudi de 10h00 à 11h15 à la MJC du Chemin Vert.
    • Jeudi de 14h à15h00 Université Inter-âge, salle de boxe de la Fonderie.
    • Jeudi de 19h00 à 20h15 à la MJC du Chemin Vert.

    Les tarifs 2019/2020:

    Pour les cours à Hérouville voir auprès de l’Université Inter-âges.

    Les tarifs pour cette nouvelle saison :

    • Cours à Giberville : 138€
    • Cours à Mézidon : 150€
    •  Cours à Soliers : 131€
    • Cours à la MJC : 178€ +14€ d’adhésion à la MJC.

    Pour les entreprises et les C.E, nous contacter pour obtenir un devis en fonction de vos demandes.

    Consultez la rubrique: Espaces entreprises

    Adresse mail: qigong.detente@yahoo.fr

    Portable: 06.24.92.41.72 (N’hésitez pas à laissez un message)

    Le calendrier des stages, 2019/2020 et méditation

    Chaque année, je vous envoie ce calendrier afin que vous puissiez vous organiser pour participer aux stages.

    Cette année, en plus des stages, vous allez retrouver la promenade Qi Gong, et en nouveauté des stages à la MJC du Chemin Vert avec Pilates et Strech Yoga en partenariat avec Françoise Bouet, Professeur à la MJC.
    Ainsi que les vendredis soir de méditation sur inscription.

    Lors des stages nous étudions principalement les Dao Yin Yangshen Gong de Maître Zang Guang De, (4 stages).
    + la promenade Qi Gong, le 21 septembre.
    + la promenade Qi Gong pendant les vacances scolaires d’avril.
    + le week-end à Houlgate avec hébergement et restauration.
    Tous ces stages sont très intéressants, ils permettent d’approfondir les mouvements, d’améliorer le travail interne. (sensation du Qi, fluidité, respiration, concentration etc…)

    • Déroulement des stages :
    Les stages ont lieu avec un minimum de 4 personnes et un maximum de 10*
    *Sauf les stages à la MJC du Chemin Vert et le week-end à Houlgate où je peux accueillir plus de pratiquants.
    Des documents des exercices vous sont envoyés par Internet. Il y a également des vidéos sur Youtube des enchaînements ainsi que les DVD de Pascal Perrault, enseignant de Taïji Quan et de Qi Gong en Bretagne.

     Dans la mesure du possible, il est demandé que l’inscription à un stage soit définitive, ceci pour une question d’organisation et de maintien du stage.
     N’hésitez pas à participer aux stages, même si vous l’avez déjà fait, cela permet de progresser, d’approfondir les enchaînements.
     Il est conseillé de régler d’avance pour valider son inscription.

    Les stages et promenades sont réservés en priorité aux adhérents du Qi Gong
    Néanmoins, s’il reste des places disponibles, il est possible d’accueillir des gens « extérieurs ». En parler au Professeur au moment venu.

    Ci-dessous, veuillez trouver le programme détaillé de chaque stage et promenades, les dates sont déterminées pour l’année ceci pour faciliter votre organisation.

    Promenade Qi Gong
    Samedi 21 septembre 2019
    Vallée des jardins à Caen

    Avec les Passants de la Gronde
    Association de randonnée de Giberville

    RDV à 9h00, à la halle Jean Ferrat, rue de Coubertin à Giberville,
    ou à 9h40 sur le parking du mémorial à Caen, pour ceux qui souhaitent se rendre directement sur place.
    Tarif : 5€ par personne.

    • Cette sortie est limitée à 25 personnes maximum.

     Nous vous proposons une promenade Qi Gong avec trois pauses pour pratiquer le Qi Gong en plein air.

     Promenade facile de 7.5 Km,

     Prévoir d’apporter de l’eau, lunettes, et chapeau de soleil si besoin.

    Jean-François,

    Portable : 06.24.92.41.72
    Mail : qigong.detente@yahoo.fr

    Stage de Qi Gong 1
    Samedi 16 Novembre 2019

    Lieu : à la salle de la résidence des personnes âgées de Giberville
    Tarif : 30€
    Horaires : de 14h à 17h30

    • Ce stage est limité à 10 personnes maxi.

     Pour démarrer l’après-midi, nous commencerons par un petit échauffement
    puis une technique d’enracinement.

     En 1ère partie, je vous propose le Dao Yin Yangsheng Gong des poumons, Qi Gong qui correspond à l’énergie de l’automne.

     Vers 15h30, une pause, accompagnée de thé et de gâteaux.

     En 2ème partie, révision des mouvements, puis pratique de l’enchaînement en musique.

     Grande relaxation pour terminer l’après-midi.

     En conclusion, un temps d’échanges aura lieu où chacun pourra exprimer son
    ressenti. Les fiches des exercices vous seront envoyées par mail ou remises en main propre si vous n’avez pas Internet.

    Portable : 06.24.92.41.72
    Mail : qigong.detente@yahoo.fr

    Stage de Qi Gong 2
    Samedi 7 décembre 2019
    NOUVEAU STAGE

    Lieu : à la MJC du Chemin Vert à Caen
    Tarif : 30€
    Horaires : de 14h à 17h30

    • Ce stage est limité à 20 personnes maxi.

    En 1ère partie, Françoise Bouet, Educateur Sportive, vous propose de découvrir la Gym Pilates.

     Vers 15h30, une pause, accompagnée de thé et de gâteaux.

     En 2ème partie, JF Prokop, Professeur de Qi Gong, vous propose de découvrir le Qi Gong général de santé.

     Grande relaxation ou méditation pour terminer l’après-midi.

     En conclusion, un temps d’échanges aura lieu où chacun pourra exprimer son
    ressenti. Les fiches des exercices vous seront envoyés par mail ou remis en main propre si vous n’avez pas Internet.

     Prévoir d’apporter : de l’eau,

    Nous vous souhaitons une bonne pratique,
    Françoise et Jean-François,

    Portable : 06.24.92.41.72
    Mail : qigong.detente@yahoo.fr

    Stage de Qi Gong 3
    Samedi 25 janvier 2020

    Lieu : Résidence des personnes âgées de Giberville
    rue André Gide, face au collège.

    Tarif : 30€
    Horaires : de 14h à 17h30

    • Ce stage est limité à 10 personnes maxi.

    • Pour démarrer l’après-midi, nous commencerons par un petit échauffement puis une technique d’enracinement.

    • En 1ère partie, je vous propose le Dao Yin Yangsheng Gong des reins,
    Qi Gong qui correspond à l’énergie de l’hiver.

     Vers 15h30, une pause, accompagnée de thé et de gâteaux.

    • En 2ème partie, révision, puis pratique de l’enchaînement en musique.

    • Grande relaxation pour terminer l’après-midi.

    • En conclusion, un temps d’échanges aura lieu où chacun pourra exprimer son
    ressenti, la fiche des exercices vous sera envoyée par mail ou remise lors du
    stage si vous n’avez pas Internet.

     Prévoir d’apporter de l’eau.

    Portable: 06.24.92.41.72
    Mail : qigong.detente@yahoo.fr

    Stage de Qi Gong 4
    Samedi 1er Février 2020
    NOUVEAU STAGE

    Lieu : MJC du Chemin Vert, 1 rue d’Isigny à Caen.
    Horaires : de 14h à 17h30
    Tarif : 30€

    • Ce stage est limité à 20 personnes maxi.

    En 1ère partie, Françoise Bouet, Educateur Sportive, vous propose de découvrir le Stretch Yoga

     Vers 15h30, une pause, accompagnée de thé et de gâteaux.

     En 2ème partie, JF Prokop, Professeur de Qi Gong, vous propose de découvrir le Taïji Che, Qi Gong avec un bâtonnet.

     Grande relaxation ou méditation pour terminer l’après-midi.

     En conclusion, un temps d’échanges aura lieu où chacun pourra exprimer son
    ressenti. Les fiches des exercices vous seront envoyés par mail ou remis en main propre si vous n’avez pas Internet.

    Nous vous souhaitons une bonne pratique,
    Françoise et Jean-François,

    Portable : 06.24.92.41.72
    Mail : qigong.detente@yahoo.fr

    Stage de Qi Gong 5
    Samedi 26 Mars 2020

    Lieu : Résidence des personnes âgées de Giberville
    rue André Gide, face au collège.

    Tarif : 30€
    Horaires : de 14h à 17h30

    • Ce stage est limité à 10 personnes maxi.

     Pour démarrer l’après-midi, nous commencerons par un petit échauffement
    puis une technique d’enracinement.

     En 1ère partie, je vous propose le Dao Yin Yangsheng Gong de la rate,
    Qi Gong qui correspond à l’énergie de l’inter-saison.

     Vers 15h30, une pause, accompagnée de thé et de gâteaux.

     En 2ème partie, révision, puis pratique de l’enchaînement en musique.

     Grande relaxation pour terminer l’après-midi.

     En conclusion, un temps d’échanges aura lieu où chacun pourra exprimer son
    ressenti, la fiche des exercices vous sera envoyée par mail ou remise lors du
    stage si vous n’avez pas Internet.

     Prévoir d’apporter de l’eau.

    Jean-François.

    Portable : 06.24.92.41.72
    Mail : qigong.detente@yahoo.fr

    Promenade Qi Gong
    Samedi 25 Avril 2020
    (Lieu à déterminer)

    RDV à 13h15, à la salle de la résidence des personnes âgées de Giberville, rue André Gide, face au collège, (pour organiser le co-voiturage) ou à 14h00 à, pour ceux qui souhaitent se rendre directement sur place.
    Tarif : 8€ par personne.

    • Cette sortie est limitée à 20 personnes maximum.

     Nous vous proposons une promenade Qi Gong avec trois pauses pour pratiquer le Qi Gong en plein air.

     Promenade facile de 6 Km,

     Prévoir d’apporter de l’eau, lunettes, et chapeau de soleil si besoin.

     En guise de conclusion, l’association vous propose de boire un verre pour terminer l’après-midi.

    Jean-François,

    Portable : 06.24.92.41.72
    Mail : qigong.detente@yahoo.fr

    Stage de Qi Gong 6
    Vendredi 8 Mai 2020

    Lieu : MJC du Chemin Vert, 1 rue d’Isigny à Caen.
    Tarif : 30€
    Horaires : de 14h à 17h30

    • Ce stage est limité à 20 personnes maxi.

     Pour démarrer l’après-midi, nous commencerons par un petit échauffement
    puis une technique d’enracinement.

     En 1ère partie, je vous propose le Dao Yin Yangsheng Gong du foie
    Qi Gong qui correspond à l’énergie du printemps.

     Vers 15h30, une pause, accompagnée de thé et de gâteaux.

     En 2ème partie, révision, puis pratique de l’enchaînement en musique.

     Grande relaxation pour terminer l’après-midi.

     En conclusion, un temps d’échanges aura lieu où chacun pourra exprimer son
    ressenti, la fiche des exercices vous sera envoyée par mail ou remise lors du
    stage si vous n’avez pas Internet.

     Prévoir d’apporter de l’eau.

    Jean-François.

    Portable : 06.24.92.41.72
    Mail : qigong.detente@yahoo.fr

    Week-end Qi Gong
    Au centre sportif à Houlgate.

    le 30 et 31 mai 2020

    Comme l’année précédente, Nathalie va intervenir dans ce stage.

    Pour l’instant le programme est en cours de réflexion et vous sera communiqué un peu plus tard.

    Dès le mois de janvier, vous pouvez vous inscrire à ce stage.

    Calendrier Méditation

    Je vous propose un vendredi soir par mois de venir méditer dans ma véranda.
    Plusieurs thèmes seront abordés tout au long de l’année :

    – Orbite microcosmique, les couleurs, respirations, les pierres, les chakras…

    Lieu : JF Prokop 14 rue aux Pierrots, 14840 Démouville
    Horaires : 19h30 à 20h30
    Tarif : 10€ la séance
    Participants : 8 à 10 participants maximum
    **Entrée par l’arrière de la maison**

    Prévoir d’apporter votre coussin ou banc de médiation.
    Possibilité de méditer sur une chaise.

    *Important, pour participer à ces séances, vous devez vous inscrire avant en m’envoyant soit un mail ou un sms.

         * Vendredi 27 septembre 2019
     * Vendredi 18 octobre 2019
     * Vendredi 29 novembre 2019
     * Vendredi 13 décembre 2019
     * Vendredi 17 janvier 2020
        Pas de séance en février
     * Vendredi 6 mars 2020
     * Vendredi 4 avril 2020
     * Vendredi 16 mai 2020
     * Vendredi 26 juin 2020

    Au plaisir de vous accueillir,

    Jean-François,

    Portable : 06.24.92.41.72
    Mail : qigong.detente@yahoo.fr